Du möchtest die Gewissheit, optimal mit unverzichtbaren Nährstoffen versorgt zu sein?
Der Nährwertcheck liefert dir geballtes Wissen über 18 Vitamine, Mineralstoffe und Spurenelemente auf einen Blick.
Das bringt dir der Nährwert-Check:
- Die 18 wichtigsten Nährstoffe im Überblick
- Dein jeweiliger Tagesbedarf laut DGE (Deutsche Gesellschaft für Ernährung)
- Wozu die unterschiedlichen Nährstoffe in deinem Körper benötigt werden
- Wie Du diesen Bedarf mit pflanzlichen Nahrungsmitteln deckst
- Was eventuelle Mangelerscheinungen sein können
- Wodurch ein Mangel entstehen kann
Und jede Menge weiteres spannendes Nährstoff-Wissen.
Es sind folgende Nährstoffe dabei:
- Eisen, Kalzium, Magnesium
- die kritischen Nährstoffe B12 & D3
- Vitamin A, B6, C, E und K
- Proteine
- die Nährstoffe Kupfer, Folsäure und Selen
- unterschätzte Nährstoffe wie Zink, Jod und Kalium
- sowie Omega3
Lustlos? Ausgepowert? Antriebslos?
Der Nährwert-Check zeigt dir, wie du dich einfach täglich mit wichtigen Nährstoffen versorgst, damit du jeden Tag voller Energie und Spaß durchs Leben rocken kannst.
Ist der Nährwert-Check nur für Veganer*innen?
Nein, Der Nährwert-Check ist für Jede*n. Egal welche Ernährung du für dich wählst, es ist immer wichtig, dass du ideal mit allem versorgt bist. Ein zu viel oder zu wenig von wichtigen Nährstoffen kann in deinem Körper zu einem Ungleichgewicht führen.
Was ist der Unterschied zum Nährwert-Check?
Die Größe: Der Nährwert-Check ist die große Version in A3.
Das Format: Der Nährwert-Check ist ein Wandkalender (der Nährwert-Planner ein Booklet).
Im Nährwert-Planner bekommst du außerdem:
Mehr Lebensmittel. Du bekommst etwa 10 weitere Lebensmittel pro Nährstoff, mit Angaben wieviel diese pro 100 g von dem jeweiligen Nährstoff enthalten und wieviel du davon essen solltest, um nur mit diesem einen Lebensmittel deinen gesamten Tagesbedarf zu decken.
Platz. Bei jedem Nährstoff bekommst du Platz für deine eigenen Notizen.
Tagespläne. Es gibt für jeden Nährstoff einen Tagesplan. Das ist ein Beispiel, was du an einem Tag essen kannst, um dich optimal mit dem jeweiligen Nährwert zu versorgen. Hier kommst du zum Nährwert-Planner.
Wo hänge ich den Nährwert-Check am besten hin?
Am Besten direkt in deine Küche. So kannst du dich bei der Essenzubereitung inspirieren lassen, welche Zutaten dich optimal versorgen.
Wie groß ist Der Nährwert-Check?
Der Wandkalender kommt in A3.
Reicht es, wenn ich nur ein Lebensmittel pro Nährstoff in der angegebenen Menge esse?
Ja, das reicht theoretisch aus. Einfache Rezepte, Abwechslung und Vielfalt machen nicht nur dein Leben bunter, sondern auch die Variation unterschiedlicher Nährstoffe für deinen Körper größer. Hier findest du Inspirationen für Lieblings-Rezepte
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Nährwert Planner
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Mehr über den Nährwert-Check
Das sagen Andere
Der Nährwertcheck ist der absolut geniale Hammer. Nach meiner Ernährungsumstellung mit Maria kann ich bei nervigen Fragen zwecks Fehl- bzw. Mangelernährung sofort zeigen, dass dem nicht so ist. Vielen Dank für das tolle Nachschlagewerk.
Ich habe mir gleich 2 Stück bestellt und werde einen verschenken. Er hängt jetzt in meiner Küche und schon allein die schöne Gestaltung lädt immer wieder zum Reingucken ein. Ich benutze ihn nun viel zur Zubereitung meiner täglichen Bowls und Smoothies und gestalte sie nun gezielt und ausgewogener. Maria hat definitiv ihren Beitrag zu meiner Gesundung geleistet und bin sehr gespannt was sie sich noch so alles einfallen lässt. Maria, Danke das es dich gibt!
Was mich am Nährwertcheck begeistert ist, dass ich täglich daran erinnert werde, meinem Körper das zu geben, was er wirklich braucht. Wie oft vergessen wir das im Alltag und bleiben bei Brot und Co. hängen? Auch für kleine Kinder ist er eine wertvolle Motivation. Sie schauen sich gerne Bilder an und möchten das ein oder andere probieren. Zusätzlich top hochwertige Qualität. Man sieht mit wie viel Liebe der ganze „Kalender" zusammen gestellt wurde.
Der Nährwert Kalender von der lieben Maria ist sehr übersichtlich und genau auf den Punkt gebracht! Mein Teenagersohn (17 Jahre) schaut oft rein um sich über die Nährwerte zu informieren! Man sieht das da viel liebevolle Arbeit investiert wurde!
Der Nährwertcheck ist der absolute Durchblick im Nährstoff-Dschungel! So viele Informationen über alle wichtigen Nährstoffe, übersichtlich und verständlich zusammengefasst. Marias Wissen wurde hier wunderschön zu Papier gebracht und bereichert damit wirklich JEDE Küche.
Der Nährwertcheck ist das ultimative Tool, um sich bewusst, gesund und ausgewogen zu ernähren. Er hängt gut sichtbar in unserer Küche und er erinnert uns täglich daran, genug von den richtigen Lebensmitteln zu essen. Wir möchten ihn nicht mehr missen. Er ist außerdem wunderschön, groß und zudem bezaubernd illustriert.
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Produktinformationen "Nährwertcheck "
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18 Nährwerte auf 1 Blick (A3)
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