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Maria Sperling

Allgemein
19. Januar 2020

So einfach geht Veganes Kimchi

Heute möchte ich ein weiteres Rezept aus meiner Reihe der Fermentation mit dir teile. Veganes Kimchi. Normalerweise wird Kimchi mit Fischsauce gemacht. Aber sowas kommt…
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Allgemein
19. Januar 2020

Mein leckerster und super EFFEKTIVER ERKÄLTUNGSDRINK

Ich gebe hier keine Heilversprechen, sondern teile lediglich meine persönlichen Erfahrungen. Der Winter ist da und die Erkältungszeit hat Hochsaison. Viele Menschen schlagen sich mit…
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AllgemeinRezepte
9. Januar 2020

Wasserkefir selber machen

Ich bin gerade total im Fermentationswahn. Vielleicht liegt es an der Jahreszeit oder einfach nur daran, das diese wertvollen Milchsäurebakterien, die ja in fermentierten Sachen…
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Allgemein
2. Januar 2020

Darmgesundheit bei Kindern – Im Gespräch mit einer Ernährungsexpertin

Wusstest du, dass der Darm erst mit dem 5. Lebensjahr komplett ausgebildet ist? Wusstest du, dass die ersten Jahre der Ernährung die wichtigsten sind? Wusstest…
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Allgemein
10. Dezember 2019

ROH VEGANE PLÄTZCHEN – DIE BESTEN

Alle Jahre wieder... Ja, nur diese Plätzchen willst du bestimmt viel öfter als nur zu Weihnachten machen. Denn sobald du sie einmal probiert hast, kannst…
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Allgemein
30. November 2019

Schön, dass du da bist!

Ganz lieben Dank für deine Treue und deine Neugier auf Rohkost. Ich bin so begeistert, dass du dich auch gesünder ernähren willst und möchte dich…
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Allgemein
17. Oktober 2019

REGIONALES POWERFRÜHSTÜCK

Hast du schon einmal was von Haferbrei oder Porige gehört? Das kennt so ziemlich jeder, nur vergessen viele, dass Hafer ein regionales Superfood ist. Hafer…
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